Les Cours

Pole Dance Technique

Ce cours est pensé pour poser des bases solides, progresser à ton rythme et affiner ta technique en pole dance.

Tu y apprendras : 

• les grips essentiels, les spins
• climbs, inversions, 
• figures selon ton niveau, 
• les transitions techniques qui te permettront de construire des combos fluides.

Que tu sois débutant.e ou déjà à l'aise, tu y trouveras un cadre progressif et bienveillant, avec des options adaptées pour chaque corps et chaque étape.

Ce qu'on y travaille : 

• Coordination, gainage, accroche
• Apprentissage des figures (Outside leg, Gemini, Scorpio, etc...)
• Compréhension technique : appuis, bascules, sorties
• Rigueur douce, présence corporelle, autonomie

Pour qui ?

• Celles et ceux qui souhaitent construire ou renforcer leurs bases
• Les esprits curieux qui aiment comprendre le "comment" et le "pourquoi"
• Les corps qui souhaitent devenir plus stables, plus forts, plus confiants

"Chaque figure est un langage. Chaque prise, un point d'ancrage. Ta progression commence ici."

Pole Dance Combo

Le cours de pole combo est l'endroit où les figures prennent vie. C'est ici qu'on apprend à lier les mouvements, à travailler le flow, à faire parler le corps.

Tu y apprendras : 

• comment enchainer plusieurs figures en fluidité
• les entrées et sorties de figures
• les transitions au sol et autour de la barre
• le placement rythmique, en musique ou en silence
• l'art de raconter une histoire par le mouvement

Que tu sois débutant.e ou déjà à l'aise, tu y trouveras un cadre progressif et bienveillant, avec des options adaptées pour chaque corps et chaque étape.

Ce qu'on y travaille : 

• Coordination, respiration, régularité
• Fluidité du corps dans l'espace
• Transitions, pirouettes
• Gestion du spin
• Présence scénique et expression de soi

Pour qui ?

• Celles et ceux qui souhaitent aller plus loin
• Celles et ceux qui souhaitent explorer leur musicalité, leur créativité
• Pour rendre sa pratique plus dansée, plus construite, plus incarnée 

"Dans le Pole Combo, tu ne poses plus les figures .... Tu racontes quelque chose. Et parfois, tu te racontes toi-même"

L'Aura Flex

Ce cours est une invitation à créer de l'espace dans ton corps, dans ta respiration... mais aussi dans ta façon d'être présent.e à toi-même.

Qu'il s'agisse d'améliorer tes lignes en pole dance ou simplement de mieux habiter ton corps, L'Aura Flex est conçu pour t'accompagner avec douceur ou intensité, selon ton rythme.

Tu y apprendras : 

• Techniques de souplesse active et passive
• Écarts latéraux, écart facial, l'ouverture du coeur - backbends, 
• Approche progressive de la contorsion, dans le respect du corps
• Respiration, relâchement et ancrage

Que tu sois débutant.e ou déjà à l'aise, tu y trouveras un cadre progressif et bienveillant, avec des options adaptées pour chaque corps et chaque étape.

Ce qu'on y travaille : 

• Mobilité articulaire, force de maintien
• Respiration profonde et relâchement musculaire
• Progression technique
• Estime de soi et persévérance dans la lenteur

Pour qui ?

• Tous niveaux bienvenus : débutant.es comme confirmé.es
• Celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps
• Celles et ceux qui souhaitent progresser en souplesse pour la pole dance, l'aérien ou pour eux même

"Ce cours n'est pas un combat contre ton corps. C'est un dialogue. Lent, sensible, et profondement transformateur."

L'Aura Bloom - Pole Dance Kids & Ados

Ce cours, L'Aura Bloom, est entièrement pensé pour les enfants, et les adolescent.es, dans un cadre sécurisé, créatif et encourageant. On y découvre la pole dance comme un moyen d'expression, de construction corporelle, et de développement personnel.

Tu y apprendras : 

• Les grips, spins et montées de base
• La coordination, la posture et le renforcement corporel
• La musicalité et l'expression à travers le mouvement

Que tu sois débutant.e ou déjà à l'aise, tu y trouveras un cadre progressif et bienveillant, avec des options adaptées pour chaque corps et chaque étape.

Ce qu'on y travaille : 

• Le respect de soi et des autres
• La construction de la force, de l'équilibre et de la souplesse
• L'exploration de la confiance en soi à travers le corps
• L'évolution à son rythme, sans compétition

Pour qui ?

• Tous niveaux bienvenus : débutant.es comme confirmé.es
• Celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps
• Celles et ceux qui souhaitent s'exprimer autrement par le mouvement et le corps
• Celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture, et leur confiance en eux

"La pole dance, pour les kids et les ados, ce n'est pas juste une discipline. C'est un moyen de grandir autrement. D'oser. Et de s'épanouir, un mouvement à la fois" 

Atelier aérien

Dans cet atelier ouvert à tous les niveaux, tu explores les disciplines aériennes dans une ambiance ludique et sécurisée. Tu y découvres le cerceau, le tissu et le lollipop.

Chaque séance est l'occasion de s'élever, de s'exprimer autrement, de jouer avec la gravité - sans pression de résultat, mais avec beaucoup de plaisir.

Tu y apprendras : 

• Techniques de base sur différents agrès (accroche, montées, positions)
• Transitions aériennes et petites chorégraphies suspendues
• Travail du grip, de l'équilibre, du souffle et de la confiance
• Adaptation des figures selon ton corps et ton énergie du jour

Ce qu'on y travaille : 

• Coordination, fluidité, gestion du vertige et de l'élan
• Confiance en l'agrès, et en soi
• Créativité dans l'espace
• Ancrage… dans les airs

Pour qui ?

• Tous niveaux, aucune expérience aérienne requise
• Celles et ceux qui souhaitent découvrir ou varier les sensations
• Les esprits curieux, les corps créatifs, les âmes qui aiment tourner

"Là-haut, ce n'est pas toi qui défies la gravité. C'est elle qui t'acceuille autrement."