Rituels de la semaine de L'Aura Studio
2025/2026
Voici les créneaux proposés pour la saison 2025/2026.
Chaque semaine, L’Aura Studio t'accueille pour des cours de pole dance, de souplesse et d’arts aériens adaptés à tous les niveaux.
Que tu débutes ou que tu souhaites te perfectionner, tu trouveras un espace pour progresser à ton rythme, en toute bienveillance.
Consulte ci-dessous les jours, horaires et types de cours proposés, et n’hésites pas à nous contacter si tu as un doute sur le niveau qui te correspond.
Les différents niveaux
À L’Aura Studio, chaque élève progresse à son rythme grâce à une organisation pédagogique pensée pour allier sécurité, plaisir et évolution.
Nous avons structuré les niveaux de pratique en trois grandes étapes :
- Initiation / Débutant.e 1 : pour découvrir la discipline et poser les bases techniques.
- Débutant.e 2 / Intermédiaire 1 : pour gagner en force, en confiance, et explorer les premières figures inversées.
- Tous niveaux : des cours ouverts où chacun.e peut évoluer selon ses capacités, avec des options adaptées.
Chaque niveau a ses objectifs, ses prérequis, et des cours dédiés.
Les élèves peuvent évoluer d’un niveau à l’autre selon leur progression, avec l’accompagnement bienveillant de l’enseignante.
Nous croyons que chaque parcours est unique. À l’Aura Studio, nous avons déterminé des niveaux progressifs pour accompagner chacun.e avec bienveillance, quel que soit ton point de départ.
Initiation
Pour qui ?
Celles et ceux qui découvrent la pole dance pour la première fois.
Objectif du niveau
Découvrir la discipline en toute sécurité, comprendre les bases techniques et prendre confiance.
Ce qui est travaillé
Grips de base, premiers spins (fireman, attitude), contact avec la barre, renforcement léger, sensibilisation à la posture.
Prérequis
Aucun
« Tu n’as jamais fait de Pole Dance ? C’est ici que tout commence. »
Débutant.e 1
Pour qui ?
Élèves ayant suivi quelques séances d’initiation et souhaitant aller plus loin.
Objectif du niveau
Poser les fondations solides : coordination, force, technique.
Ce qui est travaillé
Climb (montée), seat, spins plus variés, transition autour de la barre, préparation à l’inversion guidée.
Prérequis
Avoir suivi une séance d’initiation ou avoir acquis les grips et spins de base.
« Tu maitrises quelques bases et tu veux progresser pas à pas ? Tu es au bon endroit. »
Débutant.e 2
Pour qui ?
Élèves à l’aise avec les montées et les spins de base, souhaitant commencer les inversions.
Objectif du niveau
Gagner en autonomie et contrôle, découvrir les premières figures en inversion.
Ce qui est travaillé
Inversion guidée puis autonome, crucifix, Gemini/Scorpio préparés, premiers enchainements fluides.
Prérequis
Montée maitrisée, seat stable, grip en spin OK.
« Tu veux apprendre à t’inverser et gagner en fluidité ? On y va ensemble"
Intermédiaire 1
Pour qui ?
Élèves ayant acquis les inversions de base et cherchant à construire des enchainements.
Objectif du niveau
Explorer des figures en inversion et les premières combinaisons en hauteur.
Ce qui est travaillé
Gemini, Scorpio, Crucifix inversé, Shouldermount, Combo avec inversion contrôlée en hauteur.
Prérequis
Inversion autonome et contrôlée du sol, crucifix inversé stable, climb efficace*.
*Climb efficace : contrôlée (sans élan) – endurant : 2 à 3 montées sans problème – Stable : Gainage du corps maitrisé
« Tu te sens à l’aise la tête en bas ? C’est le moment de construire tes combos avec des inversions."
Intermédiaire 2
Pour qui ?
Élèves à l’aise avec les figures en inversions, ayant déjà travaillé quelques combos en hauteur avec inversion.
Objectif du niveau
Renforcer l’endurance aérienne, explorer les tricks dynamiques.
Ce qui est travaillé
Brassmonkey, Allegasus, Jade Split, etc…
Prérequis
Gemini/Scorpio en enchainement, inversion aérienne, Shouldermount
« Tu veux explorer des figures plus complexes et affiner ta technique, c’est ici. »
Avancé.e
Pour qui ?
Pratiquant·es maîtrisant les bases techniques et cherchant l’exigence, la liberté et l’expression artistique.
Objectif du niveau
Allier technicité, fluidité et expression.
Ce qui est travaillé
Combos complexes, figures dynamiques, drops, style personnel, créativité et musicalité.
Prérequis
Brassmonkey, Shouldermount contrôlé, spin technique, force et fluidité.
« Tu veux repousser tes limites et danser avec puissance ? Bienvenue dans le flow. »